Lunettes de repos

Comme vous l’avez déjà certainement constaté, l’usage prolongé d’un écran d’ordinateur engendre une fatigue visuelle qui peut parfois se traduire par une vision trouble, des yeux irrités ou des maux de tête. Ces symptômes disparaissent assez vite lorsqu’on se détourne de l’écran mais ils peuvent parfois se manifester très rapidement ce qui peut être très préjudiciable lorsque l’on travaille sur son ordinateur.

Ces symptômes s’expliquent par plusieurs facteurs à commencer par le manque de clignement des yeux. Un institut scientifique Américain a en effet constaté que le nombre de clignements des yeux était diminué d’un tiers lorsque le regard est focalisé sur un écran. Ce phénomène diminue donc le filtre lacrymal et entraine alors une sécheresse de l’œil qui peut irriter et altérer la vision.

Une autre caractéristique de l’écran d’ordinateur est qu’il force l’œil à balayer constamment des zones de l’écran qui n’ont pas toujours la même luminosité. Pour faire le point et voir net, l’œil est alors contraint de solliciter fortement les muscles oculaires, ce qui le fatigue beaucoup plus rapidement.

La lumière bleue émise par les écrans numériques est également un facteur déterminant dans la fatigue visuelle. Les ondes très courtes et puissantes de cette lumière ont pour particularité de diminuer les contrastes perçus et provoquent un scintillement de l’écran très fatigant pour l’œil.

Très préjudiciables au quotidien, ces symptômes s’observent également chez l’enfant dont l’œil est en plein développement de ses 3 ans à ses 12 ans.

L'importance de reposer sa vue

Le fonctionnement de l’œil est un mécanisme complexe qui fonctionne grâce à plusieurs muscles qui sont constamment sollicités pour faire la mise au point sur les objets que nous regardons. Comme tous les autres muscles du corps, l’œil a donc besoin de se reposer au cours de la journée.

Les symptômes de la fatigue visuelle sont très nombreux : sensation d'inconfort, de tension ou de lourdeur dans la région des yeux et/ou des paupières. Elle peut aussi se manifester par des sensations d'irritation, de sécheresse oculaire, de brûlures, de fourmillement, de démangeaisons avec parfois les yeux rouges, des larmoiements ou une irritation du bord des paupières. Dans les cas les plus extrêmes, certains utilisateurs d’ordinateur peuvent même ressentir des vertiges ou être victime de maux de tête ou de mal de dos.

Pour éviter ces nombreux désagréments, il est donc très important de protéger sa vue en reposant ses yeux régulièrement aussi bien pendant vos heures de travail que pendant votre temps libre.

Les bienfaits des lunettes de repos

Les lunettes de repos sont un bon moyen de reposer vos yeux tout au long de la journée et ce, même pendant les activités qui demandent beaucoup d’efforts visuels. Equipés d’une très légère correction, les verres vont en effet vous permettre d’accommoder votre regard plus facilement à l’écran ou au livre que vous souhaitez consulter.

Le traitement de la plupart des verres est également conçu pour filtrer la lumière bleue, éviter les reflets qui pourraient vous éblouir et améliorer les contrastes afin de demander moins d’efforts à vos yeux. Comme leur nom l’indique, les lunettes de repos ne sont pas destinées à corriger un défaut de vision mais simplement à soulager les yeux et à réduire la fatigue visuelle et tous ses symptômes.

Dans quels cas devez-vous porter des lunettes anti fatigue ?

Les lunettes de repos ont été créées pour soulager toutes les personnes qui font travailler leurs yeux régulièrement et sur de longues périodes sur un écran, un livre, ou toute autre activité qui demande de la précision.

Les gamers et les personnes travaillant sur ordinateur qui passent plus de 7 heures par jour devant un écran sont bien sûr les plus concernées. Mais des études ont montré que la fatigue visuelle pouvait intervenir dans un temps d’utilisation beaucoup plus court.

Il est donc recommandé de porter des lunettes dès que vous passez plus de 3 heures sur un écran ou dès que vous commencez à ressentir une fatigue oculaire, et ce, quelle que soit votre utilisation de l’ordinateur.

Ces lunettes de repos sont destinées aux personnes n’ayant aucun problème de vue et ne nécessitant pas de correction. Dans le cas des personnes qui portent déjà des lunettes, vous pourrez également vous orienter vers des types de verres correcteurs équipées d’un filtre anti lumière bleue et anti UV qui vous serons délivrées sur ordonnance de votre ophtalmo.

Comment choisir des lunettes de repos ?

La qualité principale d’une paire de lunettes de repos repose sur le traitement et les caractéristiques de ses verres.

En fonction des fabricants, vous trouverez des verres avec un traitement antireflet pour réduire l’éblouissement face à l’écran, des verres avec un léger zoom pour aider l’œil à faire le focus ou encore des verres filtrant la lumière bleue.

Certains fabricants proposent des verres possédant ces 3 caractéristiques, d’autres seulement une ou deux. Soyez donc bien vigilant lors du choix de vos lunettes et privilégiez toujours le maximum de protection. Les verres les plus efficaces pour soulager vos yeux étant bien évidemment ceux possédant un effet grossissant muni d’un filtre anti lumière bleue et d’un traitement antireflets.

Vérifiez également les dimensions et le poids de la monture pour être sûr que celle-ci ne vous gêne pas, surtout dans le cas des personnes n’étant pas habituées à porter des lunettes.

Contrairement aux lunettes de vue, les lunettes de repos pas chères ne sont pas fabriquées sur-mesure et ne nécessitent pas d’ordonnance de médecin. Ces lunettes de repos sans ordonnance sont donc très faciles à trouver à des prix très abordables.

Les principales marques sur le marché

Il existe plusieurs marques, mais en voici 4 que nous apprécions particulièrement pour la qualité de leurs produits :

• Varionet est l’une des marques leader sur le marché des lunettes anti-fatigue pour homme et pour femme. Elle propose une gamme innovante de lunettes équipées de verres dégressifs haute définition qui permettent de soulager les yeux en facilitant la vision à courte et moyenne distance et en bloquent la lumière bleue diffusée par les écrans grâce à sa technologie cool blue.

• Krys est un regroupement d’opticiens spécialisés dans les lunettes correctrices depuis 50 ans. Elle s’est lancée sur le marché des lunettes de repos il y a plusieurs années pour proposer une gamme de produits aussi esthétique que qualitative. Le petit plus de la marque : elle offre la possibilité d’essayer ses lunettes en ligne grâce à un logiciel 3D qui permet de voir à quoi ressemblerait les lunettes sur votre visage.

• Top Life est une marque Française qui propose une gamme de lunettes de repos aux designs simples et aux verres de grande qualité. Les verres de ses modèles ne sont pas équipés de zoom grossissant mais elles offrent une filtration de la lumière bleue de 70% qui est l’une des plus efficaces du marché.

• Gunnar : recommandée par les médecins, la marque Gunnar s’est fait connaitre dans le domaine du Gaming grâce à des produits hautement technologiques. Les lunettes de la marque sont toutes équipées d’un filtre anti lumière bleue performant et d’un zoom très léger de 0,2 dioptrie.

Comparatif des meilleures lunettes anti fatigue

Lunettes Duco 223

Bien positionnées sur le marché des lunettes anti lumière bleue, les Duco 223 disposent de filtres très performants qui lui permettent de bloquer jusqu’à 80% de la lumière bleue.

Les verres sont également équipés de verres ultra-pures qui atténuent les changements de couleurs dus au filtre jaune de la lunette et possèdent un traitement antireflet pour réduire l’éblouissement face à l’écran.

Petit plus : elles s’adapteront à toutes les morphologies et ont un style très sobre qui conviendra à tous les utilisateurs.

Très bon marché, le modèle Duco 223 est disponible à partir de seulement 26€.

Ce modèle de la marque Top life permet de filtrer les UV et jusqu’à 70% de la lumière bleue diffusée par les écrans grâce à des verres haute technologie.

Il possède des branches conçues pour bloquer jusqu’à 30% de la lumière latérale qui lui permettent de protéger beaucoup mieux les yeux que d’autres modèles équipés de branches plus fines.

Disponibles à un prix très attractif les lunettes enveloppantes de Top Life sont disponibles à partir de 44,9€.

Ces lunettes possèdent un traitement de verre qui leur permet de filtrer environ 65% des rayons de lumière bleue et 100% des UV.

Très sobre, le design ergonomique de cette monture permet de diminuer le passage d’air entre les yeux et les lunettes pour éviter les sensations de sécheresse de l’œil.

Equipées d’un léger zoom et d’un revêtement I-FI Lens Coatings antireflet, les verres Gunnar ont été conçus pour reposer l’œil au maximum et améliorer la netteté de la vision à tous les niveaux.

Aussi élégantes que résistantes, ces lunettes sont disponibles à partir de 59,90€.

Comme tous les modèles Top life, cette paire de lunettes dispose de verres filtrant 70% de la lumière bleue.

Un revêtement antireflet intérieur et extérieur de haute qualité permet d’améliorer nettement les contrastes et de diminuer le stress visuel en évitant les éblouissements et les scintillements de l’écran qui peuvent être très gênants pour l’œil.

Extrêmement résistante, la monture de ce modèle est à la hauteur de la technologie de ses verres, faisant de ces lunettes l’une des plus efficaces de sa gamme.

Les Top Life California sont l’une des lunettes anti lumière bleue avec le meilleur rapport qualité-prix du marché avec un prix de seulement 49,9€.

Conseils et avis

La diversité des produits sur le marché des lunettes de repos et leurs multiples appellations peut parfois perdre le consommateur. Il convient donc de bien distinguer les différentes catégories de lunettes existantes pour savoir ce que l’on achète.

Les lunettes d'ordinateur, les lunettes anti fatigue gamer, les lunettes ordinateur lumière bleue ou encore les lunettes protection écran ordinateur désignent tous des modèles équipés de verre antireflet bleus. Elles conviennent parfaitement à une utilisation sur l’ordinateur mais ne sont pas toutes forcément équipées de verres grossissants.

A l’inverse, chez la majorité des fabricants, les lunettes dites « de repos » ou « anti-fatigue » désignent des modèles équipés de verres légèrement grossissants et antireflet mais qui ne disposent pas toujours de filtres anti lumière bleue. Ces lunettes permettent de travailler sur ordinateur en facilitant l’accommodation de l’œil aux caractères et motifs de l’écran.

Ces deux types de lunettes sont très efficaces pour soulager les yeux mais ils le font d’une manière différente : l’une en bloquant les rayons nocifs de la lumière bleue, l’autre en permettant un meilleur focus.

Pour encore plus de résultats, certaines marques ont pris le parti d’utiliser ces deux corrections pour apporter encore plus de confort à leurs clients. C’est le cas par exemple de la marque Gunnar ou Varionet qui ont associé un filtre anti lumière bleue a un zoom de +0,2 à +3 dioptries sur certains de leurs modèles.

Prenez garde de ne pas confondre non plus les lunettes anti-fatigue avec les lunettes sans correction, qui ne sont quant à elles que de simples accessoires de mode.

Quelques astuces pour soulager vos yeux

Pour mieux prévenir la fatigue visuelle due à l’exposition aux écrans numériques, de nombreux ophtalmologues s’accordent à dire qu’il faut adapter son angle de vue avec son écran. Idéalement, il convient de placer son ordinateur à une distance de 50 à 70 cm des yeux soit à une longueur de bras du corps environ.

L’écran doit également être situé légèrement au-dessous du niveau des yeux.

Au niveau de l’éclairage, il faudra privilégier la lumière venant de côté et éviter de placer votre écran face à la lumière en provenance des fenêtres. Dans l’idéal, vous placerez donc votre poste d’ordinateur perpendiculairement à la fenêtre à une distance d’un mètre et demi minimum de toute source lumineuse artificielle ou naturelle.

La règle des 20-20-20 est également une manière d’exercer vos yeux pour éviter qu’ils ne s’épuisent trop rapidement. Cette solution très simple consiste à fixer un objet à 20 pieds (6 mètres) de soi toutes les 20 minutes, pendant 20 secondes.

Dans tous les cas, pensez à faire des pauses d’une quinzaine de minutes toutes les 2 heures

Le réglage de l'intensité lumineuse de votre écran devra être fait en fonction de la lumière ambiante pour éviter les contrastes trop violents. Pour encore plus d’efficacité, vous pourrez aussi régler l’affichage de votre écran sur fond clair et limiter sa définition à 3 ou 4 couleurs.

Dans le cas des personnes souffrant du syndrome de l’œil sec, pensez à cligner des yeux régulièrement ou procurez- vous des doses de sérum physiologique qui vous aideront à garder vos yeux humides et éviteront les sensations d’irritation.

Pour ceux qui appliqueraient déjà tous ces conseils sans obtenir de résultat probant, un autre traitement plus spécifique s’impose. La rééducation orthoptique est particulièrement adaptée aux personnes ultra sensibles qui éprouvent une grande gêne lorsqu’ils travaillent sur écran. Proposé par les ophtalmologues, ce traitement consiste à remuscler les yeux grâce à des exercices adaptés. Efficace et très rapide, cet entrainement est souvent indispensable pour les personnes portant déjà des lunettes ou souffrant particulièrement de troubles visuels.

Où acheter des lunettes anti fatigue pas cher ?

Vous trouverez de nombreuses offres en ligne très intéressantes, notamment sur les sites discount ou les revendeurs comme Amazon qui proposent régulièrement des promotions et des lunettes anti fatigue pas cher.